タイトル
.1

ダイエット中で太らない食べ物が知りたいです。一般的な栄養学と考え方は違いますか?

女性画像
関先生画像
.1

体質タイプによって、太る食べ物が異なります。
自分の体質が何タイプかチェックをしてみましょう。

①ストレス太り…血不足タイプ〈ニラ・パセリ・納豆・鮭・イカ・ししとう〉
②便秘太り…気不足タイプ〈春菊・玉ねぎ・えんどう豆・マッシュルーム・レタス〉
③筋肉がなく低代謝太り…水分不足タイプ〈ねぎ・大根・高菜・竹の子・えのき〉

これはごく一部の食材です。もっと詳しい学習は食薬ライセンス2級で学べます!

.1

ダイエット中で太らない食べ物が知りたいです。一般的な栄養学と考え方は違いますか?

女性画像
関先生画像
.1

体質タイプによって、太る食べ物が異なります。
自分の体質が何タイプかチェックをしてみましょう。
体質タイプチェックへ

①ストレス太り…血不足タイプ〈ニラ・パセリ・納豆・鮭・イカ・ししとう〉
②便秘太り…気不足タイプ〈春菊・玉ねぎ・えんどう豆・マッシュルーム・レタス〉
③筋肉がなく低代謝太り…水分不足タイプ〈ねぎ・大根・高菜・竹の子・えのき〉


.2

冷えたときに体があたたまる食べ物には生姜とよくききますが、他にはどんな食べ物がありますか?

女性画像
関先生画像
.2

まずは、本当に冷え性(温める力が足りない)タイプなのか体質チェックをしてみましょう。

【温め力不足タイプ】
だったあなたに良い食材は、
□ラム肉 □海老 □鮭 □カボチャ □キャベツ□カリフラワー □アスパラ
などです。
逆に体を冷やしてしまう食材もあります。
まずは食材を使ってご飯をつくりましょう。

もっと詳しい学習は食薬ライセンス3級で学べます!

.2

冷えたときに体があたたまる食べ物には生姜とよくききますが、他にはどんな食べ物がありますか?

女性画像
関先生画像
.2

まずは、本当に冷え性(温める力が足りない)タイプなのか体質チェックをしてみましょう。
体質タイプチェックへ

【温め力不足タイプ】だったあなたに良い食材は、
□ラム肉 □海老 □鮭 □カボチャ □キャベツ□カリフラワー □アスパラ
などです。
逆に体を冷やしてしまう食材もあります。まずは食材を使ってご飯をつくりましょう。


.3

生理痛が辛いです。薬を使わずに体質を変える方法はありますか?

女性画像
関先生画像
.3

生理で痛みがでるタイプは5種類に分かれます。
あなたは何タイプなのかチェックしてみましょう。

①精神的ストレスや憤りを感じ、生理前・中にお腹が冷えて痛い
②冷たいものの摂りすぎ、プールや湿気の多い場所で体を冷やしてお腹が痛い
③生理の血量が多く、色は暗く期間が長い
④生理の血量は少なく、色は赤く淡い。無気力でめまいを感じる。
⑤血量は少なく、色は暗く淡い。生理中~後1 日程度しびれるように痛い

〈タイプ別治す食材〉
①そば、玉ねぎ、らきょう、みかん、茄子、おから、酢
②チンゲン菜、ニラ、蓮根、アジ、鮭、ピーマン、唐辛子
③冬瓜、とうもろこし、オリーブ
④ジャガイモ、かぼちゃ、サツマイモ、インゲン豆、椎茸
⑤キャベツ、カリフラワー、長芋、うなぎ、かつお
該当の「治す食べ物」を取り入れた食事を心がけましょう。

これはごく一部の食材です。もっと詳しい学習は食薬ライセンス2級で学べます!

.3

生理痛が辛いです。薬を使わずに体質を変える方法はありますか?

女性画像
関先生画像
.3

生理で痛みがでるタイプは5種類に分かれます。
あなたは何タイプなのかチェックしてみましょう。
体質タイプチェックへ

①精神的ストレスや憤りを感じ、生理前・中にお腹が冷えて痛い
②冷たいものの摂りすぎ、プールや湿気の多い場所で体を冷やしてお腹が痛い
③生理の血量が多く、色は暗く期間が長い
④生理の血量は少なく、色は赤く淡い。無気力でめまいを感じる。
⑤血量は少なく、色は暗く淡い。生理中~後1 日程度しびれるように痛い

〈タイプ別治す食材〉
①そば、玉ねぎ、らきょう、みかん、茄子、おから、酢
②チンゲン菜、ニラ、蓮根、アジ、鮭、ピーマン、唐辛子
③冬瓜、とうもろこし、オリーブ
④ジャガイモ、かぼちゃ、サツマイモ、インゲン豆、椎茸
⑤キャベツ、カリフラワー、長芋、うなぎ、かつお
該当の「治す食べ物」を取り入れた食事を心がけましょう。


.4

気圧が変わると頭痛がよくでます。食べ物で予防することはできますか?

女性画像
関先生画像
.4

これに該当する体質は「水分過剰タイプ」です。体質チェックをしてみましょう。
【水分過剰タイプ】だったあなたに良い食材は、
□黒大豆 □空豆 □ねぎ □大根 □竹の子
□海苔 □ししゃも □エノキ などです。
治す食べ物を多めに摂取しましょう。

もっと詳しい学習は食薬ライセンス2級で学べます!

.4

気圧が変わると頭痛がよくでます。食べ物で予防することはできますか?

女性画像
関先生画像
.4

これに該当する体質は「水分過剰タイプ」です。体質チェックをしてみましょう。
体質タイプチェックへ

【水分過剰タイプ】だったあなたに良い食材は、
□黒大豆 □空豆 □ねぎ □大根 □竹の子
□海苔 □ししゃも □エノキ などです。
治す食べ物を多めに摂取しましょう。


.5

昔からアトピー体質に悩んでいます。食べてはいけないもの、食べた方がいいものはありますか?

女性画像
関先生画像
.5

アトピーの症状がでるタイプは4種類に分かれます。
どのタイプなのかによって食べてはいけない食材が異なります。
①激しいかゆみを伴い、掻くと出血がある。じゅくじゅくした水疱がある。子供に多いタイプがこちら。
②肘・膝・頚部でき夜間にかゆみが増す。掻くことでの出血・分泌液もれは少ない。大人に多いタイプがこちら

それぞれのタイプの食材に気をつけて食事をしましょう。

①のタイプに良い食材
 □とうもろこし □オリーブ □わかめ □もやし □ナス □きゅうり □しじみ

①のタイプに悪い食材
 □小松菜 □山芋 □エリンギ □帆立 □キャベツ □カリフラワー □かぼちゃ  □鮭   □牛肉 □豚肉 □インゲン豆 □アスパラ □ズッキーニ

②のタイプに良い食材
 □ほうれん草 □蓮根 □椎茸 □牛肉 □豚肉 □羊肉 □鶏肉 □卵

②のタイプに悪い食材
 □里芋 □ニラ □シシトウ □パセリ □納豆 □鮭 □鱈 □イカ

もっと詳しい学習は食薬ライセンス2級で学べます!

.5

昔からアトピー体質に悩んでいます。食べてはいけないもの、食べた方がいいものはありますか?

女性画像
関先生画像
.4

アトピーの症状がでるタイプは4 種類に分かれます。
どのタイプなのかによって食べてはいけない食材が異なります。

①激しいかゆみを伴い、掻くと出血がある。じゅくじゅくした水疱がある。子供に多いタイプがこちら。
②肘・膝・頚部でき夜間にかゆみが増す。掻くことでの出血・分泌液もれは少ない。大人に多いタイプがこちら

それぞれのタイプの食材に気をつけて食事をしましょう。

①のタイプに良い食材
 □とうもろこし □オリーブ □わかめ □もやし □ナス □きゅうり □しじみ

①のタイプに悪い食材
 □小松菜 □山芋 □エリンギ □帆立 □キャベツ □カリフラワー □かぼちゃ  □鮭   □牛肉 □豚肉 □インゲン豆 □アスパラ □ズッキーニ

②のタイプに良い食材
 □ほうれん草 □蓮根 □椎茸 □牛肉 □豚肉 □羊肉 □鶏肉 □卵

②のタイプに悪い食材
 □里芋 □ニラ □シシトウ □パセリ □納豆 □鮭 □鱈 □イカ