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水分過剰タイプ

ご飯もの

黒豆ごはん

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黒豆ごはん

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投稿者: 食薬ライセンス事務局

足のむくみがひどかったので黒豆ご飯に。おにぎりにして、お弁当として会社にも持っていきました!


材料


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【タイプ専用食材】

黒豆


【その他食材】

【2人分】
黒豆 60g
米 2合
塩昆布 20g
酒 大さじ1
醬油 大さじ2分の1


作り方


1.

米をとぎ、30分以上水に浸しておく。


2.

黒豆をフライパンで10分程度乾煎りする。(弱火)


3.

鍋に米と黒豆、塩昆布、酒、醬油を入れかき混ぜる。


4.

炊く。