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水不足タイプ

ご飯もの

かにとろろご飯

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かにとろろご飯

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投稿者: 食薬ライセンス事務局

大好きなカニで、火照りやすい体質を改善。


材料


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【タイプ専用食材】

かに


【その他食材】

【1人分】
ご飯 1杯
カニ缶 半量
長芋 100g
細ねぎ 2本
刻みのり 適量

<タレ>
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
醬油 大さじ1


作り方


1.

ビニール袋に長芋を入れて綿棒でよく叩く。


2.

細ねぎは小口切りにしておく。


3.

耐熱容器にタレの材料を入れ、ふんわりとラップをし600Wのレンジで30秒加熱する。


4.

器に温かいご飯を盛り、細ねぎ、長芋、カニをのせる。


5.

刻みのりを散らし、タレをかければ完成。